Nggak Mau Cepat Keriput Lakukan Gerakan Ini

Setiap manusia menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Berbagai cara dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Seperti berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidur yang cukup. Begitu pula dalam hal kecantikan orang juga tentu ingin memiliki wajah yang cantik dan awet muda. Salah satu cara yang bisa dilakukan dan sering dilupakan Adalah berolahraga atau senam untuk otot wajah.

Wajah memiliki lebih dari 40 otot. Bayangkan jika otot-otot tersebut ikut menahan ketegangan akibat stress Senam wajah bermanfaat untuk atau emosi yang kamu alami. Nah melatih otot-otot wajah bermanfaat agar tetap kencang sehingga membuat tampilan menjadi awet muda.

Caranya sangat mudah kok

  1. Gerakan leher
Nggak Mau Cepat Keriput Lakukan Gerakan Ini
foto: sharekhabar.com

Caranya:

  • Angkat bahu kearah sambil menarik nafas panjang melalui hidung, Tahan sebentar kemudian ke posisi relax sambil membuang nafas melalui mulut.
  • Tundukan kepala secara perlahan hingga ke posisi maksimal kemudian tahan sebentar lalu kembali ke posisi normal.
  • Tengadahkan kepala secara perlahan kearah belakang hingga maksimal. Tahan sebentar kemudian kembali ke posisi normal.
  • Tengok wajah ke kiri secara perlahan hingga maksimal. Tahan sebentar kemudian kembali ke posisi normal.
  • Tengok wajah ke kanan secara maksimal secara perlahan. Tahan sebentar kemudian kembali ke posisi normal.

2. Peregangan mata dan mulut

Caranya:

  • Pejamkan mata agak kencang sambil mulut dalam keadaan tertutup dan senyum yang lebar.
  • Buka kedua mata dan lanjutkan dengan membuka mulut yang lebar berbentuk huruf O.
  • Lalu senyum dengan posisi mulut terbuka sehingga gigi terlihat.
  • Monyongkan mulut kerah kedepan, kemudian ke kanan dan ke kiri.
  • Gerakan selanjutnya adalah menggembungkan pipi. Tahan sebentar , lalu dorong dengan kedua telapak tangan sambil ditahan.
  • Putarkedua telapak tangan di kedua pipi dengan arah memutar.

3. Peregangan pipi

Nggak Mau Cepat Keriput Lakukan Gerakan Ini
foto : merdeka .com

Caranya:

  • Letakan tiga ujung jari kedua tangan di daerah pipi lalu gerakan arah memutar kearah dalam lalu lanjutkan putar kearah luar.

4. Pijat area leher

Caranya:

Letakan kedua ibu jari di daerah ujung leher sambil di tekan.

5. Peregangan lidah.

Nggak Mau Cepat Keriput Lakukan Gerakan Ini
foto : cnnindonseia.com

Caranya:

  • Julurkan lidah keluar lalu Kembali.
  • Keluarkan lidah kearah kanan dan kiri.
  • Lalu ke arah atas dan bawah.
  • Putar lidah searah jarum jam dan lakukan arah sebaliknya.

Sumber: YouTube Senam Aerobik Sehat.

Mudah bukan ? Buat kamu yang Nggak Mau Cepat Keriput Lakukan Gerakan Ini ya. Lakukan senam muka 2 kali seminggu ya. Wajah akan terlihat sehat dan awet muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *